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籃球、遊泳、桌球...，更重要的是要投入、持久
好表現也是妥瑞症的功勞，不能好的照單全收，其他的卻一概不要；天才常讓人只記得他的好，卻忽略了較不為人知的一面。人生不可能事事盡如人意。
興趣很強烈就沒問題。讀書前，可試著先仰臥起坐、扶地挺身...消耗點體力，或讀書融入唸書歌、饒舌、跑步機、騎獨輪車...等。反正，想辦法"活活潑潑"地讀書，不要"死氣沉沉"讀書。
有聲語型可以朗讀,吹直笛,臉部有動作的可靠運動來改善：每日總劇烈運動時間至少一小時，一週後沒完全改善則增為兩小時，逐步增加至改善為止，且不能吃冰。
吃的禁忌之外，請老師多找機會讓他動，讓他幫忙。
剛開始總是會跌跌撞撞，您要多多給予正面的支持與鼓勵，當他樂在其中之後，一切就會慢慢上軌道。
飲食要完全禁絕巧克力和咖啡因。
運動除肢體運動外，要有讀經、唱歌、吹奏樂器等口部活動，且逐日加量；有興趣才有效，正面加強鼓勵很重要。
運動除肢體運動外，要有讀經、唱歌、吹奏樂器等口部活動，且逐日加量；有興趣才有效，正面加強鼓勵很重要。
食物都有卡路里，越吃能量越多，tics就越多。
運動量還不夠，夠累則所有症狀多可迎刃而解。先從每日一小時劇烈運動開始，每週增加一小時，直到見效。
躺在床上臨睡前會一直出現撐下巴的tics 是意味著睡前還有很多沒被耗掉的力氣，那就再增多些白天的活動吧。
要駕馭眨眼，就在眼睛周邊找到一個不會影響他正在進行的活動的動作，在妥瑞命令他眨眼之前先作，譬如說：豎豎眉毛、撐撐眼睛等，先發制人、百試不餒、堅持到底。用點藥物，可助他一臂之力。提醒您，飲食的控制也要作到。
試著引導孩子減低tic的幅度，或是讓他把心裡想要做一個TIC的動作的渴望轉移成一個動作更小的TIC，如此可以減輕學習的專注度被過度干擾，也可以讓孩子在同儕面前顯得更自然一些。
全是神經網路功能過強，個性衝動、頑固、想太多、沒自信、沒耐心......，徹底瞭解了這些，各個擊破，譬如運動讓他參加學校的團隊以學習互助合作，多鼓勵替代譴責，學會很多才藝增加了信心
每當運動結束候Tics的情況變的很嚴重，但隔天狀況就會好很多，剛開始有人如此，需要更持久的努力；也可多嘗試各式各樣的活動，特別是訓練平衡的活動，如：直排輪、滑板、蛇板、獨輪車......
Tic的過動／注意力不足會比妥瑞早出現，而強迫症通常在青春期，自殘會更早！自已想要改變嗎？不想，光吃藥幫忙不大。想，就可要他自行列出所有症狀，並排出改掉的難易順序，然後決定多久改掉一樣，由易而難，逐一各個擊破；如果成效不彰，加上藥物，以增加成功率
因為力氣多，所以眼睛比別人眨得快，心理建設最重要。多數妥瑞兒輸不起、沒風度、愛生氣
學科沒興趣的話，自然有發呆浮躁情況；要改善得培養出讀書興趣。運動或才藝有興趣的話，可參加校隊以達到每日足夠的持續能量釋放，然後才可能靜下心來讀書，重賞才會有效。年紀越接近青春期，情緒問題會急速加重，每日的操練就要非常大量。光藥物多只治標不治本。
您提到的藥物多屬治標，要治本得根本上從飲食和活動作改變：不禁巧克力和咖啡因的食品會更嚴重，每日不積極活動一小時以上會更嚴重，包括動作、聲音、情緒......都會與日具增。
努力調整飲食與生活習性，一年內好的機會最大；超過一年，恐怕就一輩子起起伏伏了。
抽動症是因神經椎體外係功能缺陷引發的一組肌群和多組肌群反復或交替抽動的一種疾病。
Tic是個症狀，原因很多；找不到原因的就屬妥瑞症這一類體能過旺的孩子，常輸不起、愛翻臉、摸不停、問不完、摳手皮、啃指甲、睡不著......這些特色越多，可能性就越高，沒有其他檢查數據與影像能確定診斷。
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妥瑞之運動篇 (1)
